ladnie ladnie

Zależy, niektórym plecki właśnie łądnie idą od dużych ciężarów i oszukanych powtórzeń. A ja akurat mam na odwrót, jak nie ma pełnego czucia to jest chvynia. Tak więc musisz sam rozkminić co lepiej działa :-) A prio bym narazie raczej nie zarzucał.

przód bardzo ładnie, całe ramiona i klata git. plecy fatycznie odstają, więc nie jestem sam%-) i bf% wydaje się byc przyzwoity jak na mase;-)

B Klatka, biceps 1. Wyciskanie sztangielek poziomo z supinacją 4 x 8 plus 2 s regresji - 8x12.5kg / 8x17.5kg / 8x20kg / 8x25kg 2. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie szeroko do obojczyka 4 x 10 – 10x30kg / 10x35kg / 10x40kg / 10x45kg 3. Rozpietki poziomo 3 x 12 – 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4. pompki z nogami wyżej 3 x 15 (jak nie dasz rady to 3 [...]

Siema, troszke ciulowo to wszystko zacząłem,a le teraz Wszystko gra, wszystko udało sie powrzucać, dodaje Ci wypiske z treningu wraz z filmami;-) W końcu jade na 100%! DIETA http://img41.imageshack.us/img41/8214/dieta20120710.png Monotonia mi służy;-) TRENING C Barki, triceps 1. Arnoldki 4 x 8 plus 2 s regresji - 8x12.5kg / 8x15kg / 8x17.5kg / [...]

Ładnie zapyerdalasz, teraz tylko kwestia czasu żeby były dobre efekty. Oby tak dalej.

Idą, idą;-) Tylko wolniej niż reszta. Nie, że nie idą. bo poszły do przodu. i to ładnie.

Właśnie tam w Angel też widziałem dziadka 60lat, (chyba trener) bo najpierw był z laską, pokazał jej co ma robić pogadał z nią i ona poszła, potem przyszedł z jakimś grubasem, od razu go na ławke, niech wyciska. Też zero rozgrzewki kompletnie kvrwa nic... Była też dupeczka jedna, troche grubawa, ale MC katowała najpierw normalne z 5serii, potem na [...]

Antos takie mam pytanie odnośnie partnera Twojego, bo widze, piszesz, że poczynił ogromny progres w ciężarach a jak tam jego sylwetka? poszła lądnie do przodu? Dieta on trzyma?

W końcu dobrze widać podciąganie, i technika naprawdę ok, widać pracę łoaptek a nie rąk. Wiosło też technicznie ładnie. Dziwne że nie czujesz pompy, bo technicznie ćwiczysz dobrze, węgli masz dużo.

Cv, progres jest i to duży, :-) chociaż mocno w mase nie szliśmy, recomp był, który wyszedł bardzo dobrze. Od poniedziałku myśle taka prwadziwa masa bedzie, bo teraz 3k kcal+ a ssanie bez przerwy , które już mnie wkvriwa.. Ciężary wszedzie na duży plus. ZObacz ciągi w ostatniej 20serii robie na 130kg, jak na mnie to nieosiągalny wynik był jakiś [...]

O stary, bez zdjęć widać że progres zrobiłeś świetny! Dużo Cię przybyło, i ciężary też już nie takie małe lecą ;-) Ładnie, nawet bardzo!

5kilówką? to ładnie, naprawde

Erwinos też sra. Nie ma co chłopaki, ładnie zarażacie forum. : /

Zazdro! Ja też ładnie puchnę, a moja ma wyebane :-(

[...] bebech za duży %-) ale jak ma być mały skoro dziennie tyle żarła pochłaniam a ide do niej dopiero pod wieczór czyli wtedy kiedy jest największa masakra %-) %-) mowi ze to poyebany sport, kulturyści są ochodni a żyły? feeeeeeeeeeeeeeeeee.... %-) btw. Buli doyebales ladnie :-) wrzucaj na patyk więcej kg = wiecj kcal = rob jeszcze lepszą forme ! :-)

ładnie sie pracuje %-) grunt to żeby była zabawa ale bez konsekwencji

jw. a niektórzy jedzą jeszcze więcej. "schodzi z nich aż miło" pytanie tylko co schodzi, bo nie sądzę, że tracą 13-16kg tłuszczu w 4-5 tygodni. Pomijam już fakt, że metabolizm jest ładnie rozpyerdolony po takiej diecie typu vlcd i często bywa też, że są problemy z układem trawiennym, moim zdaniem gra nie warta świeczki. Obcinając tak szybko [...]

hehe no to ładnie

[...] i formatować caly dysk to o kant dupy takie coś Zrób defragmentacje jeszcze, bo może masz już totalny chaos, ale nie gwarantuje, że pomoże. A jeśli chodzi o wiarusy to nie mam nic zainstalowanego, tylko od czasu do czasu ma stronie onetu sprawdzam on-line i ladnie czesze Gorzej jak zlapie jakies cholerstwo i ono pierwsze wyczesze mi dysk

Keho, chciałbym się odezwać!! GG mi się ******li, przeglądarka mi się ******li, system mi siada..czas na format, ale dopiero w weekend:/ piszę tutaj, bo nawet nie mogę na GG Ci odpisać:/ dostaję wiad., ale pisać nie mogę:/ więc sorry i wielki buziak dla Ciebie :-* jak tylko zrobię format, to będę się ładnie meldował